Не дай себя взломать: как защитить свою жизнь от зависимости

С каждым годом мошенники становятся хитрее, а вирусы для компьютеров – сложнее. Но есть вещи, которые могут «взломать» не телефон или аккаунт, а самого человека. Одна из них – наркотическая зависимость.

С 22 по 28 июня проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств. И это хороший повод поговорить о том, почему наркотики – это не про свободу, крутые ощущения и «новый опыт», а про потерю контроля над собственной жизнью.

Когда кажется, что ты управляешь ситуацией.

Многие истории начинаются одинаково: «да я просто попробую один раз»; «все же делают, ничего страшного»; «я в любой момент смогу остановиться».

Проблема в том, что зависимость редко приходит и говорит: «Здравствуйте, я пришла, чтобы испортить вам жизнь». Обычно она заходит тихо и незаметно.

Представьте игру, где на первом уровне всё легко и просто, но чем дальше проходишь, тем сложнее из неё выйти. Так работает и зависимость: сначала человек думает, что контролирует ситуацию, а потом оказывается, что ситуация контролирует его.

История про «безобидное любопытство».

Один старшеклассник решил попробовать запрещённое вещество на вечеринке, просто из интереса, ему казалось, что это что-то вроде эксперимента. Сначала ничего особенного не произошло. Потом появились новые знакомые, вечеринки, пропуски тренировок. Через год парень бросил спорт, который раньше был смыслом его жизни. Таким образом: мечта о спортивной карьере просто растворилась.

Иногда зависимость не ломает жизнь за один день. Она постепенно забирает время, возможности и цели.

Почему наркотики – это не про «апгрейд»?

Сегодня модно прокачивать себя: учить языки, заниматься спортом, запускать проекты, вести блоги, путешествовать, осваивать новые профессии.
Наркотики часто продаются под видом быстрого решения: для уверенности, для настроения, для снятия стресса, для компании, но быстрые решения редко работают долго. Если сравнить человека с телефоном, то наркотики – это не новая батарея и не обновление системы – это скорее программа, которая обещает ускорить устройство, а на деле начинает съедать память, «тормозить» и отключать важные функции. Чем дольше работает такой «вирус», тем сложнее его удалить.

А что делать со стрессом?

Честно говоря, стресс есть у всех. У подростков – экзамены, отношения, поиск себя. У взрослых – работа, ответственность, бытовые проблемы. Желание сбежать от сложностей абсолютно понятно. Но проблема в том, что наркотики не решают ни одной жизненной задачи. Они просто откладывают её на потом, а часто делают ещё сложнее.

Рабочие способы, которые действительно помогают:

• спорт и физическая активность;
• музыка, творчество, хобби;
• прогулки и путешествия;
• общение с друзьями и семьёй;
• обращение за помощью к психологу, если самостоятельно справиться трудно.

Да, это не волшебная кнопка, но и жизнь – не видеоролик на 15 секунд.

История про потерянный шанс:

Один студент мечтал работать в крупной компании. Хорошо учился, собирал портфолио, проходил стажировки. Потом в его компании появились люди, которые убедили его, что наркотики помогают расслабиться после напряжённых дней.

Через какое-то время начались проблемы с учёбой. Затем пропущенные дедлайны, как итог он не получил предложение о работе, которого ждал несколько лет.

Самое обидное, что причиной стала не нехватка таланта и не отсутствие способностей. Просто однажды он начал делать выбор, который постепенно отдалил его от собственной цели.

Настоящая свобода – это когда выбираешь ты.

Иногда можно услышать: «Я свободный человек, поэтому могу делать что хочу». Но настоящая свобода – это не возможность попробовать всё подряд.
Настоящая свобода – это способность самому принимать решения и не зависеть от вещества, мнения компании или случайного импульса.

Сильным человека делает не готовность рискнуть здоровьем ради минутных ощущений, а умение сказать: «Нет, это не для меня».

Главное

Каждый из нас устанавливает пароль на телефон, чтобы защитить личные данные. Но ещё важнее защитить собственную жизнь, мечты, здоровье и будущее. Поэтому лучший способ не дать себя «взломать» – ценить себя, свои цели и помнить: никакой искусственный «кайф» не стоит возможностей, которые даёт реальная жизнь.

Берегите себя. Ведь самый ценный ресурс, который у вас есть – это вы сами.

Попова М.С., отдел комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», медицинская сестра.

Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.